bonjour,

une pensée pour les aquarellistes qui fument. Je ne suis pas personnellement utilisateur de l'herbe à Nicot. Mais je pense que l'activité de peindre est un bon antidote.
Bon courage à ceux qui affrontent cette épreuve.
A bientôt
masmoulin

Cela ne me concerne plus     J'ai arrété il y a plus de 3 ans maintenant et j'en suis heureuse!
Que du bonheur!!!!!!!

Idem, j'ai arrêté il y a 4 ou 5 ans et que du bonheur !!!! Rien que l'odeur aujourd'hui me porte au coeur!

Je ne fume plus depuis......1 mois !!!!Mais que c'est dur!!(enervement,prise de poids....)

....et gonflement du portefeuille !.
Ah !, refumer ......et mourir le ventre vide et plat.
Jacques

je ne fume pas............MAIS MA FEMME OUI
à plus
ALAIN
PS j"ai essayer une clope j'avais 15 ou16 ans et puis çà m'a rien dit...........AH SI J'oubliais au service militairen j'en ai allumé 2 ou 3 unebouffee et je laisai consumm....er entre les doigts...pour faire............buen...cracks...C...à vous de choisir

J'ai arrêté dans une autre vie   ... après une foultitude  d'essais. C'était il y a trente-deux années, à l'époque où les patches  n'existaient pas encore !
PS Mimo, oui c'est très dur. Mais tu peux le faire. Il existe plein de trucs. En voici deux parmi mille autres.
Demain, régime alimentaire allégé pour 24 heures : une omelette à midi, des légumes, une ou deux petites tranches de pain, 2 litres d'eau + se lever de table et aller marcher un peu pour passer outre la plus méchante des cigarettes de la journée, la digestive.
Echange ton numéro de portable avec quelqu'un d'autre qui arrête en même temps que toi. Avec la promesse de s'encourager mutuellement par téléphone si la pression est trop forte et si on est sur le point de craquer. En général on ne se téléphone pas, mais l'idée de ne pas être seul  aide à tenir bon.
Courage.

--Message edité par jude le 2007-10-02 15:26:12--

3 arrêts volontaires et 2 reprises toutes aussi acceptées.
Au final, 3 paquets par jour, les poumons n'en pouvaient plus. Ca me brûlait, je ne pouvais plus rester assis ou couché, je toussais.
J'ai dit "J'arrête".
Un paquet de clopes dans une poche, le briquet dans l'autre. Envie de fumer? je sortais une cigarette du paquet, la remettais dans le paquet et 3 minutes après je me disais " eh bien elle est fumée !"
20 ans après, je ne fume toujours pas, je souffle quand je vois quelqu'un avec une clope ou quand les odeurs de fumée chatouillent mes narines. Je ne supporte pas.
Je ne suis pas mort d'avoir arrêté mais, c'est sûr je vais mourir ....de ne pas fumer !
Jacques.

le secret : ne jamais commencer!!
comme aquarellalain j'ai essayé et trouvé ca beurk et bien peu interessant...

allez les fumeurs, je vous encourage a tenir bon, votre santé n'en sera que meilleure, l'air de votre entourage tellement plus agréable, sans parler de tous les extras que vous allez pouvoir vous offrir avec l'argent economisé

un peu honte d'avouer que je suis une fumeuse et que j'adore la cigarette de la mi-temps d'une aquarelle qui permet de faire le point en prenant du recul. ceci dit, c'est vrai que ce n'est pas pratique de fumer avec un pinceau entre les doigts !

Ah, le tabac!  Parlons-nous au moins de la même chose ?  Il y a fumeurs et fumeurs. Ceux qui aspirent la fumée courent tous les risques. Ceux qui n'aspirent pas la fumée dans leurs poumons ne courent que (!) le risque de cancer des lèvres, du palais, de la langue, de l'oesophage causé par la cigarette, la pipe, le cigare, le cigarillo, etc.
Quant aux fumeurs passifs, la seule chose qui peut les consoler, c'est que la concentration de la fumée de tabac est généralement moindre dans le local où ils se trouvent que dans les poumons du fumeur.

Quand je me souviens du mal de chien que j'ai eu à me débarrasser du tabac, je regarde avec étonnement ceux qui prennent aujourd'hui le risque de contracter d'autres assuétudes comme la drogue, l'alcool, le jeu.

Encore un tout petit truc. Pour stopper le geste machinal de prendre ce maudit paquet dans le sac ou dans la poche, tu remplaces le paquet par un carton du même format où tu as clairement écrit : "J'ai librement choisi d'arrêter."

Et les bouts filtres ?  Eh bien si tu es intoxiqué, comme tu as besoin de ta dose de nicotine, tu fumeras plus !  Ou bien tu compenseras ce manque par le coup de fouet de l'alcool.  As-tu remarqué comme les cendriers débordent dans les lieux où on consomme?  Voilà.

N'oublie jamais que le soi-disant geste sympa  d'offrir une première cigarette se transformera tôt ou tard en dépendance ; généralement c'est vers le 5e cigarette dont tu aspires la fumée. Eh oui, presque à ton insu. Puis on parvient rarement à se limiter. Ensuite chaque fois qu'on arrête et qu'on reprend la tabagisme, on fume davantage et sans goût.

Statistiquement, en fumant, tu achètes 4 tickets dont 1 seul te permettra de fumer plus ou moins impunément jusqu'à plus de 100 ans. D'où l'image d'Epinal du fameux Centenaire-qui-fume-la-pipe.  Mais le 3 autres tickets raccourciront ta vie ou, dans les meilleurs cas, empoisonneront ta qualité de vie  (plaisir de LA bonne cigarette digestive si vite émoussé par 99% de cigarettes-réflexes, bronchites chroniques, toux inextinguible du fumeur, essoufflements, raucité de la voix, bouts des doigts et jaunis ...). Tu pollues aussi ton entourage (odeur pestilentielle de la fumée froide de la veille, tabagisme passif, couleur jus de tabac sur le plafond, les rideaux, sur tout;  dentition et bouts des doigts jaunis ...). Quant à l'enfant que tu portes, et qui n'a même pas demandé à naître, tu l'obliges à déjà fumer. A peine né, il continuera par une vie de fumeur passif. Merci, maman. Merci, papa.

Il n'y a aucune bonne référence. Si ton médecin fume, il court les mêmes risques que d'autres fumeurs. Ce ne sont pas Sigmund Freud ou le cow-boy de Marlborow, morts d'un cancer, qui le démentiront.

Contrairement à ce qu'on dit, ce n'est pas une question d'argent gaspillé/épargné. Objectivement, si. En fait, s'il est dépensé dans une autre activité vraiment plus gratifiante (sportive, artistique, littéraire, touristique, gastronomique...), cet argent servira plutôt de compensation gratifiante au deuil consenti  lorsqu'on arrête de fumer.

En même temps, cet argent sera  le signe visible de la maîtrise de soi sur le tabagisme, bref d'une véritable victoire que seuls les anciens vrais  fumeurs peuvent mesurer.  Un peu comme le rôle de l'argent dans les honoraires d'un psy, payés par qui le consulte !

Bien sûr il est plus simple de ne jamais commencer. Mais l'imitaion des autres, la pression d'un groupe, le mauvais exemple, l'immaturité, l'ignorance, la publicité jusqu'à ces dernières années, la désinformation par les cigarettiers, l'ennui, la solitude mal assumée, le besoin de compenser une frustration, de se donner une assurance qu'on n'a pas, de se donner du courage... trouveront toujours des proies faciles.

Oui on risque de prendre du poids. Il y a des solutions bien connues pour t'aider à limiter cela.

--Message edité par jude le 2007-10-03 08:47:27--

Merci Jude et les autres pour vos encouragements.Tout ce que vous dites est exacte,et je fais en sorte de réussir,surtout que c'est une décision personnelle,mon entourage ne m'ayant pas mis la pression,mais souhaitant fort que cela marche,et surtout de ne pas culpabiliser en cas d'echec.Il me reste 15 jours de traitement (patches),et je dois être sur la bonne voie, car les envies s'estompent au fil des jours.
Amitiés
mimo

Citation :

mimo  a dit : Merci Jude et les autres pour vos encouragements.Tout ce que vous dites est exacte,et je fais en sorte de réussir,surtout que c'est une décision personnelle,mon entourage ne m'ayant pas mis la pression,mais souhaitant fort que cela marche,et surtout de ne pas culpabiliser en cas d'echec.Il me reste 15 jours de traitement (patches),et je dois être sur la bonne voie, car les envies s'estompent au fil des jours

Ne compte surtout sou par sou ce que tu ne dépenses plus en tabac. J'avais essayé ça et ça avait été l'enfer dans ma tête. J'en étais arrivée à additionner les centimes heure par heure
Ca m'a mieux réussi lorsque, la fois suivante, j'ai tout axé sur le mental :  la prise de conscience (encore peu répandue il y a trente ans) des dangers du tabac, une motivation personnelle comme la tienne, la perspective de retrouver des poumons normaux dans quelques années, de courir désormais le même risque de cancers spécifiques qu'une non fumeuse, une espérance de vie en bonne santé plus longue et sans les complications plus ou moins graves expressément liées au tabac. Et surtout le plaisir de refaire du sport vraiment revigorant, de goûter la vie autrement, de revivre.

Tout ira déjà mieux dès que tu auras consolidé la perte de l'habitude de fumer machinalement, et que tu auras bétonné  de nouvelles bonnes habitudes comme celle de sortir respirer et faire quelques pas au lieu de s'attarder à table parmi des dîneurs qui terminent un repas en s'adonnant au tabagisme.

N'oublie jamais que nous ne serons jamais des non fumeurs mais de fumeurs abstinents. Comme les alcooliques abstinents. Et que, comme eux, une seule cigarette pour voir  nous ferait désormais replonger.

Félicite-toi surtout d'avoir entamé ta désintoxicaton à l'un des meilleurs moments de l'année. Sans stress, sans déprime, sans être perturbé par mille contrariétés. L'époque des fêtes de fin d'année, par exemple, est inopérante pour réussir un coup pareil.

Tu peux le faire !

--Message edité par jude le 2007-10-03 08:52:16--

Demain :Anniversaire...2 mois sans fumer....                

mimo bravissimo tu tiens un bout du bon bout !!!
moi ca fait 5 mois que j'ai arrette apres une intoxication au tabac depuis tres longtemps
j'ai mis des patchs et pris du champix  et j'ai tout arrete  il y a 2 mois
qu'est ce que c'est dur     !!mais mon cardio m'a foutu une trouille.....quand il m'a fait des examens qui ont montre que mes coronaires en avait marre et allaient me joUer de mauvais tour

je n'ai pas pris trop de poids (2 kg) car je fais attention et je fais pas mal de sport c'est ca qui me permet de tenir
en plus c'est mieux pour peindre on met pas des cendres partout....

bon courage et tout mon soutien.....BISESSS

      a tous les deux !!!
c'est pas facile mais qu'est ce qu'on est bien après !!!!!
COURAGE !!!
ça fait 24 ans que je tiens le coup !!

Citation :

anna  a dit : mimo bravissimo tu tiens un bout du bon bout !!! moi ca fait 5 mois que j'ai arrette apres une intoxication au tabac depuis tres longtemps j'ai mis des patchs et pris du champix  et j'ai tout arrete  il y a 2 mois qu'est ce que c'est dur     !!mais mon cardio m'a foutu une trouille.....quand il m'a fait des examens qui ont montre que mes coronaires en avait marre et allaient me joUer de mauvais tour je n'ai pas pris trop de poids (2 kg) car je fais attention et je fais pas mal de sport c'est ca qui me permet de tenir en plus c'est mieux pour peindre on met pas des cendres partout.... bon courage et tout mon soutien.....BISESSS

Hélas, j'ai du prendre 4 ou 5 kilos,mais je m'en fous un peu.Quand je serais plus solide ,je vais m'en occupé.Pour l'instant,une seule chose à la fois....
Merci en tous les cas de vos encouragements et bravo à toi
Bisous

Hier j'ai fêté le 3 eme mois sans cigarette.......et 10 kilos en plus.......            

Allez Mimo, tiens bon! Les kilos, tu les perdras plus tard!Mange des fruits de mer, c'est si bon et ça ne fait pas grossir, à condition que tu ne manges pas des tartines de beurre salé avec!  

--Message edité par Marie des Landes le 2007-12-03 20:08:11--

Beurre salé...hummm.En tant que Guérandais,c'est difficile de se refaire......